Une base souvent négligée en course à pied La respiration joue un rôle central dans la performance sportive. Elle permet d’apporter l’oxygène nécessaire aux muscles et d’éliminer le dioxyde de carbone ...

La périostite est une problématique qui touche généralement le coureur. Elle se manifeste par une douleur intense au niveau du tibia. Le kiné @hemtonkine propose 3 exercices pour renforcer vos muscles ...

Avec l’arrivée du printemps, beaucoup de personnes se sont mises ou remises à courir afin d’éliminer le poids pris pendant les écarts de cet hiver. Certains le font pour décompresser et éliminer le ...

C’est décidé : vous vous mettez au running ! Cette activité physique compte de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Toutefois, la vitesse et l’endurance ne ...

Ceux qui souffrent d'anxiété ont déjà entendu des conseils comme bien dormir, soigner leur alimentation et faire de l'exercice. Parmi ces recommandations, la course à pied se distingue : ce n'est pas ...

Parmi les activités les plus populaires et accessibles pour vous aider dans votre perte de poids, la marche et la course à pied se distinguent. Elles sont pratiquées par des millions de personnes à ...

Présent dans toutes les salles de sport, le rameur est un exercice polyarticulaire, qui fait travailler de nombreux muscles et articulations. Selon une étude américaine, le rameur serait un meilleur ...

Partir courir n'a rien d'anodin. Même sur une courte distance, l'échauffement est primordial pour préparer son corps à l'effort. Il est important, voire obligatoire, de prendre quelques minutes pour ...